stres yönetimi

stres yönetimi

Ünlü bir konuşmacı, stres yönetimiyle ilgili bir konferans veriyormuş... İçi su dolu bir bardağı eline almış, havaya kaldırmış ve dinleyicilere sormuş: "Sizce bu bardak ne kadar ağır?" Herkes kendince bir şeyler söylemeye başlamış, kimi 20 gr. demiş kimi 30 gr..

Konuşmacı "önemli olan aslında bu bardağın ne kadar ağır olduğu değil, onu bu şekilde ne kadar tuttuğumdur" demiş.. Bardağı bu şekilde bir dakika boyunca tutarsam, bir şey olmaz.. Bir saat boyunca tutarsam, kolum ağrımaya başlar. Bir gün boyunca tutarsam, sonunda beni hastaneye götürmek zorunda kalırsınız.. Bardağın ağırlığı hiç değişmiyor, ama onu elimde tuttuğum süre arttıkça bana verdiği sıkıntı da artıyor. Bize sıkıntı veren şeyleri de sürekli aklımızda tutarsak, aklımızı sürekli onlarla meşgul edersek, er ya da geç bize taşıyamayacağımız kadar ağır gelirler..

Yapmamız gereken bardağı bir süre elimizden bırakmak, biraz dinlendikten sonra tekrar almak.. Sıkıntılarımızı da bir süre aklımızdan çıkarmak ve kafamızı, enerjimizi topladıktan sonra tekrar ele almak..

O yüzden bugün işinizden evinize dönerken, sıkıntılarınızı işyerinde bırakın..

Omuzlarınızdaki yük ne kadar ağır olursa olsun, bir süre için bir kenara bırakın.. İyice bir dinlenip zihninizi toparladığınızda tekrar ilgilenirsiniz.

alıntı

daha önce okumuştum ben bunu bazen aklıma gelir bardağı bırakıp daha sonra yeniden almak, bazen de bırakamam ama ağırlığından şikayet ederim:(